《灌篮之篮球皇帝》第十一章 训练 免费试读
一个月后,离县竞赛开始只有两周了...
自从秦奋被任命为副队长后,安西教练很少来观看球队的训练。老实说,他的身体不允许他工作太辛苦。但俗话说“家中有宝,便有宝”,秦奋对安西隐藏的秘密非常清楚,所以一直对他彬彬有礼。
周一下午,球队照常训练。
体能训练,射击练习...然后各种姿势突击训练。篮球运动员的基础训练应该是一样的,然后根据球员的不同身高和位置进行针对性的训练,这是秦奋训练计划的中心思想。
“赤木,九鬼...在篮下打了三十次,今天就可以收工了……”
习惯了苦练,两个人都是一愣。
“节省一些时间来拆除团队的战术系统...从现在开始,直到全县大赛……”
两人这才反应过来,离全县大赛开始不到半个月了。
篮下,赤木正在通过打球完成训练,安西来了...
“老师,你来了!”中岛急忙上前打招呼。
秦奋也凑过去打招呼。
安西看着赤木的训练,突然说:“秦军,那些假人怎么了?”
“这些都是用来训练在篮下打球的。”秦奋指着近三米高的假人解释道:“每个假人都有150多公斤重,底部滑轮摩擦系数大。如果要推单人假人,至少要有180公斤的力气。”
“哦?!"安西的眼镜亮了。但是他没有说太多。
没多久,所有人的训练都完成了。
中岛召集了队伍。
所有队员齐声向安西打招呼:“安西教练你好!”
“HOHOHO...你继续训练!”说完,安西开始做“茶佛”的旁观。
........
隔天。
秦奋开始安排人在半场画圈。圆圈很小,直径两米,有六个对称的,分别位于篮下零度禁区线两侧,四十五度禁区线两侧,三点弧顶两侧。
安西远远地瞟了一眼,然后叫秦奋。
“秦军,你希望球队在进攻中采用挡拆战术吗?”
“明鉴老师,是真的…但是只有最简单的三种挡拆…”秦奋解释。毕竟他知道安西指导球队的时候是主张让球员自由发挥的。
“呵呵呵……...很好,就这么办!”安西没多想,居然答应了。
秦奋我放心了。只要能使用挡拆,牧牧刻苦的跑位和定点远投都会发挥出来。
秦奋从学校请了一些陪练人员,分成两队,一攻一防。
“不管是谁,只要站在圈里或者圈附近,那么,原地挡住人,然后向弱侧移动。当然,禁区两边的45度圈是不一样的。站在那里的人可以挡住人或者有重要的位置...接下来,训练正式开始!”
因此...
“对于...赤木,挡着路...蒋木木,出来吧,注意你的追赶步伐,投……”
“九鬼,带它上来,帮山田挡人...奔跑...靠,不要去人多的地方,你就这样堵住了山田的突破路线……”
“别站着不动,动起来...移动...”
“好,双挡...好的...蒋木木,到三分线的45度角,投一个假球...传给赤木……”
一场训练下来,除了指挥秦奋和吹罚三井,其他都是筋疲力尽。
池强撑着走过去说:“秦奋,我的体力恐怕支撑不了这样一场比赛!”
“这种挡拆战术只有在局势胶着的时候才会用到……”
“局势僵持的时候,不应该所有王牌都出面吗?”赤木怀疑。
“如果有一支球队可以阻止这些战术,那就是王牌出来的时候了……”
听到秦奋的解释,赤木若有所思。
“呵呵呵……”
蔻驰安西的笑声传来,秦奋急忙跑过去说:“老师有什么指示?”
“不仅是进攻,还有防守。能不能安排一些战术?”安雯。
“是的,教练。但是防守战术不是一朝一夕就能做到的,需要很长时间的磨合。我打算明天教你。”秦奋回复。
望着傍晚的天空,安西说:“今天就到这里吧!”
等在一旁的中岛马上宣布:“全部解散!”
第二天,安西教练准时出现在篮球馆。
秦奋也开始教你团队防守的战术体系,其中最重要的就是防守轮换。
打了几年篮球的人都知道被打破后要补位,这是一个道理,但恐怕没有多少人知道身后留下的缺口应该由谁来补,从什么路线补,什么时候补。最多只有一个模糊的概念,但我完全不知道该怎么做。
秦奋就是让人们知道各种防御情况下的应对策略。当然,强硬的对手还是要靠特殊的人员或者特殊的临时防御策略来解决。这是安西教练的问题。