《nba:nba超神系统》第13章训练 上 求订阅,求老爷爷,有爷爷们给我个收藏 啊 免费试读
从八哥家回来。
范晔去了竞技场。
范晔并不强大。
所以他必须努力练习。破碎的系统不是这么说的吗?只要努力训练,一定能提供自己的能力。
虽然没有系统的任务,但是如果他努力训练,他会得到一些努力值,努力值会得到自己的努力点,正常的训练也可以提高他的实力吧?
是的,这是我为你找到的教练任务,史蒂夫
你需要专业训练。科尔拍拍范晔的范晔的肩膀。陪同范晔的是魔鬼瘦肉教练。这是范晔,这是他力量训练所需要的。
没有问题;史蒂夫看着范晔。
事实上,范晔的体质是非常健康的,但只有亚洲人天生体质,把非洲人和美国人放在一起。
所以看起来他的实力并不优秀,CBA体能训练的专业水平不够,导致他的实力并不优秀。
史蒂夫提出,第一步是让他增加肌肉和体重,让范晔的体质再次变强,这样他的体质就不会太瘦。1.93米的他是个不错的控卫,还能客串,能量翻倍。
而且还可以增加他的力量,试着指向追。
通常健身俱乐部的教练增肌的方式是购买。
建议买蛋白粉,好处是一个普通人用一天的蛋白质量。
如果和年轻人配合,很快就会出现肌肉,但值得一提的是,这种肌肉被称为健美肌肉,是观赏性肌肉,实战能力不强,而一般经过专业训练的职业运动员所需的肌肉是灵活有用的,只有在需要的时候才能发出力量。
这样一般需要配合柔韧性的综合训练,有氧和无氧在训练中要相互结合,注意时效性。
比普通健身难多了。
一般专业的训练师都要制定科学的食谱,史蒂夫在这方面更专业,以高热量、高糖分、高蛋白食物为主,少吃多餐,吃三分补七分,坚持积分训练七分。
但是,更科学的寄宿并不是一个培训师一两天就能完成的。虽然这位教练肌肉发达,但他在球场上可能无法击败范晔。我需要的是柔韧的肌肉,属于篮球。
所以他不需要很大很大的肌肉,但是肌肉一定要灵活,不能影响身体协调。
但是,和增肌不是一个快速有效的过程,而是一个安静的过程,需要足够的耐心。范晔问自己,他不是一个很有耐心的人。如果没有体系,他不会一直坚持,但是他会在认为别人没有体系的时候坚持,有体系他会取得更大的进步,所以他会咬紧牙关坚持下去。
大概练了一段时间,变化不大,但是他的身材出去了,说明他会进步。
系统获取
1000努力值